Цікаві факти про сон

Сни – до сих пір не може пояснити наука. А багато хто вважає, що сни можуть показувати наше майбутнє …

Велика кількість чених в різні часи намагалися і намагаються пояснити природу снів, але до цього часу багато чого залишається за межею пізнання. Але наше завдання не сперечатися про те, чим є сни – ми просто дізнаємося про цікаві факти про сон.

Цікаві факти про сни

1. Усі бачать сни. Навіть ті, хто думає, що не бачить. Виняток становлять люди з серйозними розладами психіки.
2. Американські вчені, які проводять дослідження снів, прийшли до дуже цікавого висновку. Вони виявили, що сни запам’ятовують лише розумні люди. Цей висновок зроблено після дослідження понад 2000 тисяч людей. Більшість опитаних людей кажуть, що не бачать, або не запам’ятовують сни. Тільки ті хто, пройшов на відмінно кілька інтелектуальних тестів говорили, що вони постійно бачать сни. Причому, є залежність, що чим індивідуум більш інтелектуальний, тим більш яскраві і різнокольорові сни він бачить. Насправді нічого незвичайного в цьому немає, тому що однією з фізіологічних функцій сну є впорядкування інформації, яку людина дізналася за минулий день, виріється велика кількість питань. Не дарма говорить народна мудрість – ранок вечора мудріший. А якщо ж людина інтелектуально не розвивається, не прагне вирішити будь-які питання, то природно, що її мало, що цікавить, крім повсякденних справ – то, такі люди дуже рідко запам’ятовують сни.
3. Вчені припустили, що сни людських ембріонів через відсутність візуальних стимулів в утробі матері в основному складаються зі звуків і тактильних відчуттів.
4. Психолог Келвін Холл зібрав найбільший у світі звіт про зміст сновидінь – більше 50 000 записів від дорослих і дітей з різних культур. Він ніяк не аналізував їх, а лише вів підрахунок того, що бачилось людям у снах. У якій би частині світу не жили жінки, в їх снах жіночі та чоловічі персонажі фігурують з однаковою частотою, приблизно 50/50. А ось чоловіки уві сні частіше бачать чоловіків (а не жінок, як багато хто думає) – в 70% випадків.
5. 90% снів забувається. Протягом 5 хвилин після пробудження забувається 50% сну. Протягом 10 хвилин – 90%. Можливо, іноді це стає причиною дежа-вю.
6. Схоже, що процес фіксації подій в пам’яті під час сну відключається. У тих, хто стверджує, що він не бачить снів, це блокування більше, ніж у інших. Сни можуть забуватися через те, що вони нескладні і непослідовні, або вони містять інформаційний матеріал, який відторгається нашою пам’яттю.
7. Згідно з Платоном, сни зароджуються в органах, розташованих в животі. Він вважав, що печінка – це біологічне джерело більшості снів.
8. До того часу, коли ми помремо, більшість з нас проведе по чверті століття уві сні, а приблизно шість років з них будуть наповнені сновидіннями. 4-7 снів щоночі загальною тривалістю 2-3 години.
9. Люди, які виросли на чорно-білому телебаченні, бачать в основному чорно-білі сни.
10. Більшість з нас бачить сни кожні 90 хв, а найдовші сни (30-45 хвилин) вранці
11. Сни можна контролювати. При належній практиці можна влаштувати собі сни-серіали: повертатися до того місця, на якому сон перервався минулої ночі.
12. Кошмари – це нормально. Їх бачать всі люди у всіх культурах. Найбільше кошмарів ми бачимо в дитинстві. З віком їх число спадає. Еліас Хоуі (1819-1867) сказав, що винахід ним швейної машинки було пов’язано з кошмарним сном, в якому він був атакований канібалами, озброєними списами в формі швейної голки, яку він згодом і винайшов.
13. Через те що кошмари вважаються плодами впливу зловісних персонажів, таких як відьми, фольклор пропонує класти ніж в підніжжя ліжка. Вважається, що сталь ножа відлякує злих духів.
14. А чи не траплялося вам помічати, що коли ви лягаєте спати пізно, то вам сняться погані сни, або не сняться взагалі? А ось вчені помітили це і підтвердили свої припущення дослідженням. У 2011 році в журналі «Sleep and Biological Rhythms» була опублікована стаття, яка підтверджує те, що «совам» кошмари сняться частіше, ніж «жайворонкам».
15. Почуття падіння уві сні зазвичай трапляється на початку ночі, в першій стадії сну. Ці сни часто супроводжуються м’язовими спазмами, які називаються «міоклонічними поштовхами», і які звичайні для багатьох ссавців.

16. У сюжет сну можуть вплітатися події з реального світу (цокання годинника, шум з вулиці). Наприклад, напевно ви відчували подібні сни: вам сниться, що ви хочете пити і уві сні намагаєтеся напитися, але у вас це не виходить, і в кінці кінців, ви прокидаєтеся і дійсно хочете пити. А вся справа в тому, що наша підсвідомість перетворює фізичне відчуття, в нашому випадку спрагу, і підсвідомість створює порожній стакан в нашому сні. В результаті всього цього підсвідомість домагається свого, – ви прокидаєтеся і втамовує спрагу.
17. Навіть слабке світло від цифр електронного годинника може прогнати ваш сон. Справа в тому, що світло відключає “нервовий перемикач” який відповідає за засинання, через це рівень гормону сну, різко зменшується за кілька хвилин.
18. Коли бачиш сон, тіло паралізує. Це запобіжний захід, щоб людина не нашкодила собі і іншим. Якщо «запобіжник» злітає, виникає сомнамбулізм та інші розлади.
19. «Предсонная» стадія схожа на медитацію. Коли організм готується до сну, він розслаблюється. Це стосується не тільки всіх процесів, що відбуваються всередині нього, а й мозку: він генерує альфа-хвилі, які з’являються найчастіше, коли людина спокійна і умиротворена, лежить із заплющеними очима, її увагу ніщо не відволікає, а думки течуть повільніше. Примітно, що аналогічну картину мозок дає під час медитації.
20. Єгипетських фараонів вважали дітьми Ра (бога сонця), і тому їх сни вважалися священними.
21. Не можна хропіти і бачити при цьому сон. Люди хропуть тільки під час повільної фази сну, під час цієї фази сни не сняться. І трохи про шкоду хропіння. 10% від тих, хто хропе, страждають уві сні від задухи. У таких людей припиняється дихання до 300 разів на ніч, що різко підвищує ризик таких серцевих захворювань як інфаркт або інсульт.
22. У стародавній Греції сни вважалися посланнями богів. Інкубація або практика викликання багатозначних снів, засинаючи в священному місці, також була популярна, особливо в хілерском культі Асклепія і Епідаурус.

22. Часто сняться заборонені речі. Діабетику може наснитися, як він об’їдається солодощами.
23. Найчастіше, сновидіння демонструють негативні, а не позитивні емоції. Найбільш популярним емоційним станом уві сні є тривога. Рідко пам’ятають сни або не пам’ятають зовсім люди, схильні не помічати / ігнорувати те, що може викликати їх занепокоєння, правда проблема (якщо вона є) від цього не вирішується.
24. Уві сні відбувається кілька процесів – сон «розбирає по поличках» спогади. По-перше, частина спогадів з короткочасної пам’яті переміщається в довгострокову (це називається консолідацією пам’яті). По-друге, мозок сортує новий досвід по різних системах пам’яті, щоб сформувати асоціації та зв’язки, які допомагають нам краще розуміти навколишній світ.
25. У сні були зроблені багато відкриттів і придумані великі речі. Менделєєв уві сні побачив таблицю хімічних елементів, Пол Маккартні – пісню Yesterday.
26. До речі, є один спосіб навчання, дуже улюблений у студентів, так звана «дифузія знань з книжки через подушку» :). Але в цьому способі є раціональне зерно, за даними теорії, яка була представлена ​​на щорічній конференції Асоціації психологічних наук в Бостоні пройшла в 2010 році. В результаті дослідження було виявлено, що сон допомагає вирішувати завдання, що турбують нас протягом всього дня. Також вчені виявили, що всі стадії сну пов’язані з навчанням: чим сильніше мозкова активність під час сну, тим краще заучується нове. Виявилося, що стадія легкого сну відповідальна за вдосконалення нових навичок у музикантів, танцюристів і спортсменів. Цікаво, що подібне відбувається не відразу, а через день – два після першого тренування, заучування п’єси, танцю або руху. А під час повільного сну добре запам’ятовується фактична інформація: наприклад, дати з підручника історії.
27. Тварини теж бачать сни. З еволюційної точки зору стадія швидкого сну, коли сняться сни, – це остання стадія розвитку, яку можна виявити в організмі людини, а також у інших теплокровних ссавців і птахів.
28. Homo sapiens сплять на 3 години менше, ніж їх родинні види резуси, шимпанзе та інші примати, яким на сон потрібно 10 годин. Деякі ссавці, такі як жирафи і азіатські слони, як правило, сплять менше, ніж 2 години за ніч. Коали є ссавцями, сплячими найдовше. Вони проводять уві сні 22 години на добу. Коли дельфіни сплять, свідомість втрачає лише половина їх мозку. Це допомагає їм підтримувати дихання, тому що на відміну від людей, дельфіни і кити дихають усвідомлено.
29. Польоти уві сні відомі з найдавніших часів, коли ніхто і не підозрював, що коли-небудь буде винайдений літак. Польоти уві сні можуть висловлювати і наші надії, і життєві страхи. Фрейд порівнював такі сни з сексуальним бажанням, Альфред Адлер вважав, що той, хто лежить намагається піднятися над іншими, а Карл Юнг з бажанням вирватися з кільця обмежень.

31. Наука про сон називається онейрологія.
32. Існує одна фобія, і вона безпосередньо відноситься до нашої теми, – Сомніфобія. Люди, які страждають від цієї недуги, бояться заснути.
33. Сни не пророкують захворювання, а реєструють перші малопримітні ознаки їх прояву. Якщо сон одноразовий – це не означає, що він є сном-діагностом. А ось на постійно повторюваний сон, неприємний, тривожний, чітко запам’ятовується, слід звернути увагу. Це сон-попередження. Найімовірніше, сни в зелених і синіх тонах повідомляють, що у вас все відмінно, червоний колір попереджає про підвищення температури, інфекційне захворювання, жовто-коричневі тони – про хвороби кишечника, чорний колір говорить про нервовий зрив. У липні 2010 року популярний журнал «Neurology» представив дані про те, що такі психічні захворювання, як хвороба Паркінсона і божевілля, ще за довгий термін до свого появу дають про себе знати. Справа в тому, що хворим з цими захворюваннями, причина яких криється в нейродегенеративних розладах, постійно сняться кошмари, для яких особливо характерна присутність в сновидіннях крики, удари, плач і стогін.
    Діти молодше трьох років не здатні побачити себе уві сні.
34. Ашанті, народ, що живе на Заході Африки, сприймає сни настільки серйозно, що вони всерйоз можуть піддати кримінальному переслідуванню чоловіка, який бачив в еротичному сні дружину іншого чоловіка.
35. Відкрита в 1856 році планета Нептун, яку назвали на честь римського бога морів, вважається планетою снів, тому що сни, як вода, спотворюють і затуманюють образи і сенс. До того ж, вода являє глибину неусвідомленого почуття і місць, в які ми потрапляємо уві сні.
36. Вільям Шекспір ​​(1564-1616), як і його попередники, грецькі драматурги, використовував сни персонажів у своїх п’єсах для розвитку сюжету і опису персонажів. Наприклад, сни Гамлета, леді Макбет, короля Ліра, Річарда III, Ромео і Джульєтти були ключами до психологічних і символічних мотивів і допомагали глибше відкрити і зрозуміти внутрішній світ героїв.
37. Знакова робота Зигмунда Фрейда (1856-1939) «Тлумачення снів» (1900), яка стала в майбутньому настільною книгою для багатьох провісників, була продана в кількості всього лише 415 екземплярів в перші два роки.

38. Ось вам ще не цілком звичайне спостереження. Нам в дитинстві батьки говорили, що потрібно більше спати, а деякі і ставши дорослими слідують цим же принципом. Але не все так однозначно, якщо для дітей сон корисний, то для дорослих він уже не несе подібної користі. Вчені проводили дослідження протягом 6 років, результат яких говорить про наступне: ті, хто спить 6-7 годин, менше схильні до ризику передчасної смерті, ніж ті, хто спить по 8 годин. Але у сплячих менше 5 годин по ночах в три рази частіше виникають психічні проблеми, ніж у тих, хто спить по 8-9 годин.
39. Новонароджені і підлітки витрачають на сон приблизно 10 годин на добу, молоді (25-55 років) 8 годин, а люди похилого віку взагалі страждають від безсоння і можуть спати тільки 4 годин на день.
40. Біологічний годинник не збивається. Натаніел Клейтман, американський учений, який займався вивченням сну, одного разу цілий місяць просидів в підземній печері, сподіваючись дізнатися, що ж відбувається з біологічним годинником людини. Він припускав, що, якщо не бачити сонячного світла, сходів і заходів, вони зіб’ються – і цикл або скоротиться до 21 години, або збільшиться до 28. На його подив, цього не сталося. Наш біологічний годинник завжди точний: один цикл сон-неспання триває 24-25 годин.
41. Так званий біологічний цикл, що дозволяє деяким прокидатися, коли вони побажають, працює через гормон стресу – адренокортикотропін. Вчені говорять, що даний ефект викликає несвідоме очікування стресової ситуації при пробудженні.
42. Те, що потрібно спати знають всі, але навіщо? Цим питанням зайняті уми багатьох вчених, і хоч повного пояснення цьому явищу немає, але деякі результати є. Вчені довели, що сни запобігають психоз провівши один експеримент … Групі людей дозволили спати необхідні 8 годин на добу, але позбавили їх сновидінь, пробуджуючи піддослідних в початковому періоді кожного сну. В результаті чого через 3 доби проведення експерименту у випробовуваних почали спостерігатися труднощі з концентрацією уваги, почалися галюцинації, необґрунтована дратівливість і початкові ознаки психозу. Коли ж цим людям знову дозволили бачити сни, то патологічні прояви відразу ж зникли.
43. Найдовший проміжок відсутності сну, який зафіксувала Книга рекордів Гіннеса. Рекорд становить 18 діб, 21 годин і 40 м. Людина, яка встановив цей рекорд, розповідала про галюцинації, параною, погіршення зору, складнощі з вимовою, концентрацією і пам’яттю.
44. Буває і таке що спати просто не можна, але при цьому необхідно усунути побічні ефекти відсутності сну. Британські вчені Міністерства оборони придумали спосіб, який дозволяє не спати солдатам протягом 36 годин. Мікроскопічні оптичні волокна, які вбудували в спеціальні окуляри, які проектують кільце яскравого світла (ідентичний картині спектра при сході сонця) біля краю сітківки очей солдата. І мозок солдата впевнений, що зараз ранок і він щойно прокинувся! Вперше дані технології застосовувалося в американських пілотів.
45. Така «нудна» наука як статистика може давати дуже навіть цікаві факти. За статистичними даними іспанці сплять на 40 хв менше за решту Європи, а французи навпаки великі соні, вони витрачають на сон по 9 годин на добу.
46. Не дивлячись на всю різноманітність снів і людей, які їх бачать, вчені розділили сни на окремі групи: випадок на роботі чи навчанні, спроба втекти від зловмисника, падіння, смерть, політ, випадання зубів, аварії, провал на іспиті.
47. Сон – це репетиція – вчені все частіше схиляються до того, що біологічне значення сну полягає в тому, щоб забезпечити виживання виду, будь то пацюк або людина. Уві сні ми тренуємося уникати небезпек (схоже, для цього й існують сни з загрозливим змістом), наприклад перепливаємо річку або тікаємо від небезпечної тварини. Але завдяки особливому стану уві сні, в якому наші м’язи майже знерухомлені, вся ця репетиція відбувається на рівні мозку. Таким чином, ми вивчаємо способи порятунку свого життя уві сні, щоб коли-небудь скористатися ними в реальному житті.